Гречневая диета - одна из самых известных и модных диет для снижения веса. К тому же, гречневая диета очень эффективна - в течение недели вы можете потерять от 5 до 10 кг. Гречневая диета помогает очистить организм от токсинов и отрегулировать обмен веществ. Гречка богата микроэлементами (магний, железо, калий, кальций) и витаминами (В1, В2, В6 и РР). Также она содержит много белка и очень мало углеводов. Как готовить гречку: залить крупу водой и оставить на 12 часов. Гречка готова к употреблению. Похудение во сне Фитнес для ленивых! Питание по методу Волкова Во время гречневой диеты можно пить сколько угодно минеральной воды и не сладкий зеленый чай. Если вам трудно целый день есть одну только гречку, можете добавить в рацион 100г творога с жирностью не более 1,8% или 500г обезжиренного йогурта. Гречневая диет на разрешает приемы пищи после 19-00. Также можно добавлять к гречке немного овощей или фруктов. Если вы держите гречневую диету неделю, после этого необходимо сделать перерыв, как минимум 1 месяц. Посмотрите, как правильно варить гречку для этой диеты: