Ингридиенты
Капуста цветная 1 шт ;
Стручковая фасоль 300 гр ;
Лук репчатый 1 шт ;
Морковь 1 шт ;
Чеснок 2 зубчика ;
Семена горчицы 0.5 ч.л ;
Тмин 0.5 ч.л ;
Масло оливковое 2 ст. л. ;
Имбирь 1 ч.л ;
Описание
Цветную капусту помыть, разобрать на небольшие соцветия. Репчатый лук нарезать кубиками. Зеленую фасоль промыть, удалить боковые прожилки и обрезать кончики. Морковь нарезать небольшими колечками.
На сухой горячей сковороде обжарить тмин и семена горчицы в течение 3-4 минут, постоянно помешивать и не допускать пригорания. Специи переложить в пиалу.
В сковороду налить масло, нагреть, обжарить нарезанный лук. Через минуту добавить цветную капусту, фасоль. Овощи приправить солью и перцем, обжаривать в течение 5-7 мин. Уменьшить огонь и продолжают тушить, пока цветная капуста не станет мягкой. Затем добавить измельченный чеснок, натертый имбирь, тмин и поджаренные семена горчицы, красный перец чили. Готовить еще пару минут.
Приправить по вкусу солью и перцем и сразу подавать.
Добавить в закладки: