Инна Воловичева - участница проекта "Дом-2", которая на глазах у миллионов зрителей преобразилась и похудела на 28 килограмм. Диета Воловичевой - это прежде всего, сила воли - так говорит сама Инна. Но если вы действительно решили изменить себя, то вам будет не трудно придерживаться нового образа жизни и системы питания. В списке разрешенных продуктов нет сладкого, жареного, мучного, алкоголя и продуктов высокой калорийности. Если у вас есть - пароварка - прекрасно! Фитнес для ленивых! Похудение во сне Питание по методу Волкова Первое, что важно в этой диете Воловичевой - распорядок дня. Старайтесь принимать пищу в одно и то же время каждый день. Основные продукты, которые можно есть - фрукты, овощи, вареное мясо и морепродукты. Если вы курите и хотите завязать с этой пагубной привычкой - диета Воловичевой ваш помощник. Вводите в свой рацион как можно больше фруктов или сухофруктов, особенно в первые дни отказа от курения. Нельзя употреблять сахар, соль, масло и белый хлеб. Если совсем не можете без этих продуктов, сократите их потребление по минимуму. Чем меньше вы съедите этих продуктов, тем выше будет результат диеты Воловичевой. Пейте около 3 литров чистой воды в день и много-много соков. Утром обязательно съедайте овсянку на воде без соли и сахара, в которую можно добавить фрукты. После 18-00 есть не рекомендуется, но если очень хочется, можете съесть грейпфрут, который утолит голод или выпить стаканчик кефира с низким содержанием жира. Ни одна диета не будет эффективной без стабильной физической нагрузки. К тому же любой вид активности поможет привести в порядок кожу, которая отвиснет после похудения. также полезно будет раз в неделю посетить баню или сауну, которая избавит вас от лишних токсинов и продуктов жизнедеятельности. Примерно меню на день по диете Воловичевой: Завтрак: вареное яйцо, кусочек сыра, листочек салата и зеленый чай без сахара с долькой яблока. Обед: вареная курица или мясо, салат из сырых овощей, чай или стакан молока. Ужин: омлет, морская капуста и чай. Прежде чем начать придерживаться этой диеты Воловичевой, проконсультируйтесь с вашим врачом. Несколько советов от Инны Воловичевой: