• Служба поддержки
  • Размещение рекламы
Расширенный поиск

Ингридиенты

салат-латук 2 кочана консервированный цельный тунец в собственном соку 2 банки по 200 г картофель 2 шт. зеленая фасоль 200 г яйцо 3 шт. оливки без косточек 100 г помидоры черри 8 шт. консервированная белая фасоль 400 г Для заправки: горчица зернистая 2 ч. л. чеснок 1 зубчик сахар 1 ч. л. белый винный уксус 2 ст. л. масло оливковое 4 ст. л. соль по вкусу


Описание

шаг 1 Чеснок очистить и измельчить. Смешать в миске чеснок, горчицу, сахар, уксус и оливковое масло. Посолить, поперчить по вкусу. Накрыть и дать настояться 15–30 мин. шаг 2 Картофель вымыть и отварить в мундире до готовности. Яйца сварить вкрутую, обдать холодной водой и очистить от скорлупы. Фасоль вымыть, сложить в дуршлаг и опустить на 6 мин. в кипящую воду. Переложить в миску с ледяной водой. Белую фасоль откинуть на дуршлаг, дать стечь всей жидкости. Оливки нарезать колечками. шаг 3 Тунца вынуть из банок и размять вилкой в довольно крупные куски. шаг 4 Картофель и яйца нарезать дольками. Помидоры черри вымыть и разрезать каждый пополам. шаг 5 Салат разобрать на листья, вымыть и обсушить. Уложить салат на дно большого блюда. Сбрызнуть 2 ст. л. заправки. Разложить картофель, яйца и помидоры по краю блюда. шаг 6 Смешать белую и зеленую фасоль с оливками. Выложить в центр блюда. Сверху поместить кусочки тунца. Полить заправкой. КСТАТИ Тунец — это один из немногих видов рыб, которые не теряют полезных свойств при консервировании. По вкусу тунец ничем не уступает мясу, в нем содержится много фосфора и витаминов, а также ненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, необходимые для нормальной работы сердечно-сосудистой системы и мозга.
Источник: