Эта таблица кремлевской диеты содержит основные продукты и их "стоимость" в баллах - условных единицах (у.е.). Количество у.е. рассчитано на 100 гр продукта. С помощью этой таблицы кремлевской диеты вы легко сосчитаете "вес" своего дневного рациона или узнаете сколько "стоит" то, что вы собрались съесть. Мясные продукты, курица, рыба, морепродукты Питание по методу Волкова Фитнес для ленивых! Похудение во сне Бекон - 0 у.е. Куриные грудки - 0 у.е Куриные ножки - 0 у.е. Куриная печень - 0 у.е. Куриный салат - 5-8 у.е. Моллюски - 0 у.е. Пирожки с рыбой - 16 у.е. Копченое мясо - 0 у.е. Крабовое мясо - о у.е. Утиная грудка - 0 у.е. Бифштекс из вырезки - 1 у.е. Говяжий фарш - 0 у.е. Ветчина - 1 у.е. Баранина - 0 у.е. Печень - 0 у.е. Свиные сосиски - 1 у.е. Лобстеры - 0 у.е. Ростбиф - 0 у.е. Салями - 0 у.е. Копченый лосось - 2 у.е. Морские гребешки - 1 у.е. Креветки - 3 у.е. Стейк - 1 у.е. Тунец в масле - 2 у.е. Индейка - 0 у.е. Отбивная - 0 у.е. Молочные продукты, яйца Любой сыр - 1 у.е. Творог - 1 у.е. Обезжиренный творог - 1 у.е. Сливки - 2 у.е. Яйцо - 0,5 у.е. Молоко, пахта - 2,5 у.е. Цельное молоко - 1,8 у.е. Йогурт без сахара - 2 у.е. Обезжиренный йогурт - 2 у.е. Сладкий йогурт - 4 у.е. Смешанные блюда Чизбургер - 17 у.е. Чили кон карне - 18 у.е. Маффин - 12 у.е. Сэндвич с рыбой - 14 у.е. Гамбургер - 17 у.е. Фрикадельки с макаронами - 5 у.е. Пицца с сыром - 13 у.е. Сэндвич с ростбифом - 9 у.е. Суп с курицей и лапшой - 7 у.е. Суп с моллюсками - 8 у.е. Крем-суп с томатами - 8 у.е. Овощной суп с мясом - 7 у.е. Тако - 12 у.е. Соусы, заправки Масло сливочное (1 ст.л.) - 3 у.е. Кетчуп (1 ст.л.) - 5 у.е. Французский соус (1 ст.л.) - 2 у.е. Итальянский соус (1 ст.л.) - 2 у.е. Обезжиренный соус (1 ст.л.) - 4 у.е. Голландский соус (1 ст.л.) - 5 у.е. Маргарин - 3 у.е. Горчица (1 ст.л.) - 5 у.е. Растительное масло (1 ст.л.) - 1 у.е. Бобовые, орехи Миндаль - 11 у.е. Бобы - 24 у.е. Бразильский орех - 15 у.е. Кешью - 14 у.е. Каштаны - 11 у.е. Нут - 12 у.е. Кокос (свежий) - 20 у.е. Кокос (сушеный) - 56 у.е. Лещина - 15 у.е. Чечевица - 18 у.е. Арахис - 8,5 у.е. Арахисовое масло - 23 у.е. Горох (сырой) - 8 у.е. Кедровые орешки - 7 у.е. Фисташки - 15 у.е. Тыквенные семечки - 17 у.е. Кунжут - 20 у.е. Соевые бобы - 10 у.е. Семечки - 12 у.е. Лесной орех - 17 у.е. Сладости, десерты Чизкейк - 29 у.е. Шоколадный торт - 52 у.е. Клубничный торт - 50 у.е. Леденцы, шоколад - 54 у.е. Печенье, шоколадные чипсы - 56 у.е. Ванильное мороженое - 20 у.е. Мед - 75 у.е. Замороженный йогурт - 19 у.е. Джем - 68 у.е. Пирог с фруктами - 57 у.е. Пирог с лимоном и безе - 58 у.е. Пирог с орехами - 56 у.е. Шоколадный пудинг - 53 у.е. Пудинг с заварным кремом - 52 у.е. Сахар - 99 у.е. Шоколадный сироп - 84 у.е. Кукурузный/кленовый сироп - 82 у.е. Фрукты, ягоды Яблоко - 9,5 у.е. Абрикос - 10 у.е. Авокадо - 16 у.е. Банан - 19 у.е. Черника - 7 у.е. Вишня - 6,5 у.е. Грейпфрут - 6,5 у.е. Зеленый виноград - 5 у.е. Киви - 10 у.е. Манго - 9 у.е. Нектарин - 9,5 у.е. Апельсин - 7,5 у.е. Папайя - 7,5 у.е. Персик - 9,5 у.е. Груша - 9,к у.е. Ананас - 6,5 у.е. Слива - 9 у.е. Чернослив - 58 у.е. Черный виноград - 66 у.е. Малина - 8 у.е. Клубника - 7 у.е. Мандарин - 8 у.е. Арбуз - 12 у.е. Овощи Свекла - 7 у.е. Брокколи - 5 у.е. Капуста - 6 у.е. Морковь - 7 у.е. Цветная капуста - 6 у.е. Сельдерей - 6 у.е. Кукуруза в початках - 4 у.е. Кукуруза консервированная - 6 у.е. Огурец - 7 у.е. Одуванчик - 6 у.е. Баклажан - 7 у.е. Эндивий - 5 у.е. Зеленая фасоль - 7 у.е. Лук-порей - 6,5 у.е. Салат-латук - 7 у.е. Шампиньоны - 1 у.е. Зеленый лук - 3,5 у.е. Репчатый лук - 8 у.е. Горох - 3 у.е. Сладкий перец - 8 у.е. Картошка печеная - 23 у.е. Картофельные чипсы - 21 у.е. Картофельное пюре - 23 у.е. Сладкий картофель - 18 у.е. Тыква - 19 у.е. Редиска - 8 у.е. Квашенная капуста - 8 у.е. Шпинат - 4 у.е. Сквош - 4-5 у.е. Томаты - 4 у.е. Репа - 5 у.е. Редька - 7 у.е. Артишок - 6 у.е. Спаржа - 6 у.е. Зерновые Бублик - 56 у.е. Ячмень - 25 у.е. Бисквит - 60 у.е. Панировка - 40 у.е. Французский батон - 29 у.е. Итальянский хлеб - 31 у.е. Ржаной хлеб - 34 у.е. Хлеб грубого помола - 38 у.е. Белый хлеб - 51 у.е. Кукурузные хлопья - 32 у.е. Гренки - 29 у.е. Мука - 37 у.е. Тосты - 27 у.е. Гранола - 28 у.е. Маффин отрубной - 24 у.е. Маффин кукурузный - 29 у.е. Маффин английский - 23 у.е. Овсяное печенье - 19 у.е. Блинчик - 26 у.е. Макароны, паста - 12 у.е. Попкорн - 34 у.е. Рис - 40 у.е. Пшеница - 30 у.е. Напитки Яблочный сок - 6 у.е. Абрикосовый сок - 9 у.е. Апельсиновый сок - 6 у.е. Томатный сок - 2 у.е. Яблочный компот - 10 у.е. Вишневый компот - 6 у.е. Абрикосовый компот - 9 у.е. Кола - 4 у.е. Какао - 5 у.е. Кофе, чай без сахара - 0 у.е. Минеральная вода - 0 у.е. Крепкие напитки Сухое вино - 1 у.е. Сладкое вино - 3 у.е. Водка - 0 у.е. Коньяк - 0 у.е. Виски - 0 у.е. Пиво - 12 у.е. Кремлевская диета