Преследует чувство голода? Займитесь спортом!18 Сентября 2012г.
Эксперименты показали, что физическая нагрузка снижает мотивацию к еде.
Такой эксперимент был проведён учёными Университета Бригама Янга. С помощью электроэнцефалографии у испытуемых замеряли мотивацию к еде после пробежки. Семнадцать из 35 женщин, участвующих в эксперименте, страдали ожирением.
После 45-минутной пробежки женщинам показывали изображения еды или цветов, отслеживая активность мозга. Через неделю эксперимент повторили, но без пробежки. Оказалось, что восприятие еды после физической нагрузки изменяется. У женщин подавлялся аппетит, причём без последующего стремления восполнить потраченные калории в течение дня.
Учёные объясняют такой эффект двумя причинами. Во-первых, в ходе тренировок снижается концентрация гормона, регулирующего аппетит. Во-вторых, спорт способствует подавлению стресса – одной из главнейших причин переедания.
